Flatulenta, balonarea- tratament si prevenire

Miercuri, 24 Februarie 2010 06:50

Flatulenta- Gazele, balonarea si eructatiile sunt considerate de catre specialisti ca normale, daca ele nu sunt insotite si de alte probleme. Ele dispar deseori de la sine si nu pun probleme deosebite.
Daca insa manifestarea flatulentei devine frecventa si disconfortanta, medicii recomanda urmatoarele pentru ameliorare:
- Cresteti cantitatea de lichide pe care o consumati (in special apa plata). Evitati bauturile carbogazoase (inclusiv apa minerala) si pe cele alcoolice;
- Evitati consumul unor produse recunoscute pentru capacitatea lor de a stimula producerea gazelor si balonarea. Cele mai des incriminate (si deci cele care trebuie evitate) sunt: fasolea, broccoli, varza, ridichile, varza de Bruxelles, lintea;
- Evitati aerofagia. Inghitirea involuntara de aer poate agrava simptomele. Pentru aceasta, specialistii insista sa mancati incet, fara a inghiti mult de-o data, fara a va grabi, sa mestecati bine de fiecare data, sa evitati consumul acadelelor si al gumei de mestecat, sa nu fumati sa va mentineti mereu calmul (starile de tensiune si anxietate pot stimula aerofagia);
- Puteti cere farmacistului un medicament ce se elibereaza fara prescriptie medicala si care poate ameliora astfel de simptome (in special balonarea). In astfel de situatii trebuie sa respectati indicatiile de administrare si sa nu depasiti dozele maxim admise. Recomandate, in functie de problema, pot fi: carbunele activat, care poate reduce mirosul gazelor (el se administreaza dupa masa, sau la primul semn de disconfort major asociat eliminarii de gaze), antiacide (pot favoriza eliminarea gazului produs in stomac, ele avand doar rar efect si asupra gazului din intestin), enzime alimentare (pot stimula digestia si degradarea glucidelor din cereale, fructe si legume si pot fi administrate dupa mesele bogate in alimente care declanseaza gazele si balonarea);
- Consumul unor condimente care se pare ca pot contracara gazele si balonarea, printre care si coriandru sau a unor cereale care nu stimuleaza productia lor. Orezul este singurul reprezentat al clasei, care poate fi consumat fara riscuri;
- Consumul unor mese mai putin abundente, insa mai dese, poate ajuta semnificativ. De asemenea, specialistii recomanda si inlocuirea produselor lactate cu cele pe baza de soia si limitarea consumului de fructe si legume bogate infibre insolubile. Printre alte alimente care trebuie evitate se numara si produsele bogate in lipide, cele prajite excesiv, cele din carne rosie, ciocolata solida si cafeaua (atat cea decafeinizata cat si cea normala);
- Eliminarea din dieta a unor glucide care pot pune probleme, cum ar fi lactoza, sorbitol sau fructoza;
- Imbogatirea dietei cu probiotice, alimente naturale care contin specii de fermentatie si care pot reduce flatulenta.

Sughitul poate sa insoteasca si el astfel de manifestari. De cele mai multe ori el trece de la sine si nici nu ne dam seama cum am scapat de el. Se pare ca fiecare sughitam cam de aproximativ acelasi numar de ori de fiecare data. Daca insa sughitul devine disconfortant si intrerupe chiar activitatile noastre zilnice, urmatoarele sfaturi ne pot fi de folos:
- Putem inghiti o lingura de zahar granulat. Un astfel de remediu este interzis pacientilor cu diabet zaharat sau cu probleme ale glicemiei!
- Putem sa ne tinem respiratia si sa numaram lent pana la 10;
- Putem respira repetat intr-o punga de hartie timp de cateva minute;
- Putem bea foarte repede un pahar cu apa rece;

In timpul tratamentului la domiciliu pacientii sunt sfatuiti sa fie foarte atenti la evolutia simptomelor si daca observa o agravare sa se adreseze medicului. Masurile trapeutice recomandate sunt eficiente in cazurile moderate, necomplicate prin dureri, crampe, modificarea tranzitului intestinal, scadere ponderala, alterarea starii generale.

Pacientii sunt sfatuiti sa apeleze la un medic daca observa aparitia:
- De noi simptome, cum ar fi dureri, constipatie, diaree, pirozis sau varsaturi;
- Sughitului, care dureaza mai mult de 24 de ore;
- Sughitului in atacuri recurente;
- Frecventa a simptomelor.

Masuri de prevenire

Desi balonarea, eructatiile si gazele sunt destul de frecvente si stanjenitoare, ele nu pun probleme medicale deosebite. Specialistii ne dau insa si vesti bune: exista si metode prin care putem evita aparitia acestora (cel putin in exces).
Aceste metode includ:
- Evitarea aerofagiei (inghitirii aerului) se poate realiza prin modificarea modului in care mancam. Daca anterior mancam in graba, luam inghitituri mari, in fuga, pe care le mestecam (mai mult sau mai putin bine), medicii ne sfatuiesc ca dupa ce au aparut probleme cu gazele, sa ne modificam obiceiurile alimentare. Trebuie sa mancam incet, sa mestecam corect fiecare inghititura, sa nu mancam in timp ce mergem pe strada si sa nu vorbim prea mult in timp ce suntem la masa. De asemenea, trebuie sa evitam sa bem cu paiul, sa evitam bauturile excesiv acidulate, sa renuntam la mestecatul gumei sau la suptul acadelelor. Trebuie sa evitam fumatul (sau mestecatul tutunului). In cazul in care avem proteza dentara, trebuie sa ne asiguram ca aceasta este foarte bine fixata, astfel incat sa nu ne faca surprize;
- Evitarea stresurilor emotionale sau episoadelor anxioase;
- Evitarea laxativelor;
- Evitarea starilor caracterizate prin constipatie, aceasta fiind una din cele mai frecvente cauze ale balonarii;
- Evitarea meselor abundente. Este mai bine sa mancam 6 mese mici de-a lungul zilei, decat 3 mese mari, grele;
- Adoptarea unui regim de viata cat mai activ, in care exercitiul fizic sa aiba un rol important.

De asemenea, specialistii sunt de parere ca poate fi util sa tinem un jurnal alimentar, in care sa notam in fiecare zi ce mancam. Astfel, putem identifica mai usor alimentele incriminate in aparitia acestor simptome. Eliminandu-le apoi, starea generala se va ameliora. In vederea adoptarii unei diete corecte, atat din punct de vedere nutritiv cat si al prevenirii simptomelor, putem apela la ajutorul unui dietetician sau nutritionist. Sfaturile sale sunt cu adevarat utile mai ales daca dorim sa eliminam de tot respectivii triggeri din dieta, nu doar sa le diminuam procentul.

Lactatele ar trebui sa fie printre primele eliminate, intoleranta la lactoza fiind des incriminata in aparitia unor astfel de simptome. Daca insa dupa eliminarea lor balonarea persista, inseamna ca nu ele sunt responsabile pentru o astfel de stare. Daca dorim sa gatim fasole uscata, cel mai recomandat este sa o punem seara in apa. O lasam peste noapte in apa rece iar dimineata (sau cand o gatim), scurgem apa si punem apa proaspata. Astfel se poate reduce cantitatea de glucide naturale pe care o contine fasolea, si se reduce si riscul de aparitie a balonarii si gazelor.

Specialistii ne recomanda chiar si cateva remedii farmaceutice care pot ameliora gazele intestinale. Acestea includ administrarea unor preparate (in functie de nevoile fiecaruia) care pot reduce gazele sau pot facilita eliminarea lor cu mai putin miros. Alte preparate utile pot fi, pentru pacientii cu intoleranta la lactoza, suplimentele cu lactaza (o enzima esentiala acestor pacienti care poate degrada compusii glucidici din produsele lactate). Se pot administra si suplimente cu alte enzime digestive, astfel incat digestia sa nu fie perturbata prin insuficienta secretorie a organismului.